Fitness na vodě aneb Paddle boarding pro každého!

Už jste někdy viděli na přehradě stojící postavy pádlující na surfovacím prkně? A říkali jste si, že asi ztratili plachtu a snaží se zachránit pádlováním? Seznamte se s paddleboardingem! Novým sportem, na kterém je nejlepší to, že ho můžete provozovat i se psem. A to je skvělé! Léto ještě nekončí, tak šup na vodu!

Paddleboarding je relativně novým sportem, který, jak už sám název napovídá, souvisí s prknem. Stejně jako například snowboarding nebo skateboarding. Ve srovnání s těmito dvěma sporty se ale tohle prkno bere na vodu a místo plachty, kterou známe z windsurfingu, se používá pádlo. A na rozdíl od prvních dvou zmíněných, tento sport můžete provozovat i se psem. A nejen, že můžete, a že je to zábavné, ale je to dokonce i zdravé!  

Kde vzali SUPy? 

Paddle boarding má své původní kořeny na Havaji, ale jako sport ho objevili až v Americe, kde se začaly sériově vyrábět první boardy. Oficiální název je paddleboard, ale můžete se setkat také se zkratkou SUP – stand up paddle, tedy pádlování ve stoje. Z kynologie známe pojem SUP jako „samostatně útočící pes“, který se používal u ozbrojených složek především u pohraniční stráže. Tak tohle je úplně jiný SUP. S tímhle supem bude legrace! 

SUPy neboli prkna se vyrábějí ve dvou provedeních – pevné a nafukovací. Ty nafukovací se těší daleko větší oblibě, protože jsou výrazně mobilnější. Vak s vyfouknutým prknem je sice dost velký (cca 90 x 50 cm), ale i tak je daleko skladnější než jeho laminátový kolega. Podle určení si potom můžete vybrat mezi prkny pro začátečníky, děti, cestovními prkny, závodními prkny, či těmi určenými pro rekreační sport nebo pro sjezd větší toků... Zkrátka možností je na výběr celá řada. Protože je ale pořízení prkna poměrně nákladné, na začátek si vystačíte s prknem z půjčovny, kde vás personál také náležitě poučí a pomůže vám s vaší první jízdou. Nákupní cena nového SUPu se pohybuje od šesti až do třiceti tisíc a než si pořídíte vlastní, měli byste se ujistit, že se tomuto sportu opravdu chcete věnovat, a že ho zvládnete. 

Sport, trénink dovedností a výcvik zároveň 

Na první pohled to vypadá nenáročně, až trochu komicky. Tedy alespoň tak jsem nahlížela na paddleboardisty já, když jsem je poprvé viděla. Prostě stojíte a pádlujete. Ovšem jen do chvíle, než jsem si paddle board vyzkoušela na vlastní kůži. Není to o rychlosti, není to o výkonech, tak o co tedy jde? V první řadě o rovnováhu. Abyste se udrželi stát na prkně a pádlovat na neklidné vodní hladině, a ještě navíc vyvažovat vašeho psa, budete potřebovat použít řadu svalů, o kterých ani nevíte, že je máte. Jedná se v podstatě o takové balanční cvičení, které zpevňuje hluboký stabilizační systém. Lidé, kteří se zabývají fitness, nebo kteří mají potíže se zády, moc dobře věcí, o čem mluvím. A pokud se rozhodnete vzít na prkno i svého psa, nebude to jiné. Bude to vlastně takové balanční cvičení, jen to nebude na míčích v tělocvičně. Ale bude to venku, v přírodě, budete to dělat společně a ještě si při tom můžete zaplavat. Nehledě na vodní turistiku, které si přitom také užijete. 

Paddleboarding spojuje prvky vodních sportů, posilovacího a balančního cvičení a tréninku ovladatelnosti vašeho psa. Zlepší nejen fyzickou kondici vás obou, zdokonalí vás v umění koordinace pohybu a rovnováhy, ale také přispěje k vaší vzájemné komunikaci. Protože se budete na sebe muset vzájemně spolehnout, a to už něco znamená! 

Paddleboarding pro každého 

Že to pro vás není? Jediný limit, který tento sport má, je, že musíte umět plavat. Samozřejmě oba – vy i váš pes. Žádné další limity nejsou nebo o nich nevím. A i když začátky možná nebudou snadné, tak opravdu nemusíte být žádným velkým sportovcem, abyste se po pár prvních pokusech v sedě nebo v kleče zvládli na prkně postavit a začali pádlovat.  

U psa je tu samozřejmě předpoklad ovladatelnosti jako u každého jiného sportu. Pokud váš Azor uteče, kdykoliv ho odepnete z vodítka, neovládá základní pozice a povel zůstaň, potom bych ho v rámci zachování fyzického i duševního zdraví vás obou na prkno raději nebrala. Protože jako u každého jiného sportu i v paddleboardingu jde o spolupráci. Oba musíte balancovat a jste to právě vy, kdo určuje, zda má pes sedět nebo se může hýbat a především, kdy smí nebo nesmí skočit do vody.

Začínáme 

Jako první byste se na prkně měli naučit pochopitelně vy a teprve až když si budete jistí v kramflecích, vezmete na prkno i psa. Na jeho velikosti, ovladatelnosti, šikovnosti a schopnosti balancovat potom záleží, jak rychlé budou pokroky. Vlastníte-li dvoukilového jorka, půjde vám to určitě jako po másle. Ale pokud máte neohrabaného šedesátikilového cane corso, budete mít plné ruce práce a zřejmě se spolu několikrát vykoupete, než získáte potřebné zkušenosti. 

Záleží také hodně na obratnosti a šikovnosti psa. Kdysi jsem měla briardku, která byla takové nemehlo, že dokázala otočit i těžkou stabilní pramici. A naopak s obratným německým ovčákem jsem jezdila na kajaku a nikdy jsme se necvakli. I na prkně bude záležet na obratnosti vašeho psa a na jeho schopnosti řešit situace a rychlosti jeho reakcí. Ale jako u všech (nejen) kynologický sportů platí otřepané „cvičení dělá mistra“. Tak jdeme na to! 

Když už tedy sami zvládáte jízdu na paddleboardu, umíte ovládat prkno i sami sebe, potom je čas vzít na palubu i chlupáče. Ale ne tak hrrrrr! 

Nejprve byste měli naučit psa vylézt na prkno (nebo jinou, podobnou plochu) na suchu, a naučit ho zde minimálně pozice sedni, lehni a velmi spolehlivé zůstaň. Když to bez problémů zvládne, dejte prkno na vodu a všechny pozice zopakujte. Nešetřete pamlsky! Vy na prkno prozatím nechoďte, pouze ho držte, případně jistěte psa. Pes se musí cítit komfortně a bezpečně, bez toho nemůžete vyrazit na vodu.

První jízdu se psem doporučuji v jisté poloze – pes v sedě a vy v kleče. Čím blíže vám bude, tím lépe se vám bude vyvažovat. Postupně, jak budou vaše zkušenosti přibývat, dopracujete se k tomu, že se budete moct postavit vy i váš pes. A časem se bude moct pes po prkně pohybovat, případně i skočit do vody a zase se nalodit (s vaší pomocí) zpět. Je důležité začít opravdu pomalu, abyste psovi jízdu na prkně neznepříjemnili nějakým zbytečným pádem. 

Připadá vám to složité? Nemusíte mít vůbec strach! Začátek bude trochu náročnější, ale za ten úžasný pocit to vážně stojí. Věřte mi! 

Závěrem lze určitě doporučit použití plovací (záchranné) vesty a to pro vás oba. Zejména pokud vy jako psovod nejste úplně excelentní plavec, bezpečnost by se opravdu neměla podceňovat. A jako dobrý tip přijměte radu do začátku, klíče od auta a mobil byste měli mít v nepromokavém obalu. Protože jeden nikdy neví, kdy se namočí. 

Tak, přátelé, kdy se potkáme na vodě? 

Katka Houšková

Foto: Judith Lohaus, Vivien Šestinová, Patrícia Byšická, Michaela Szarkova, Bony Križanová, Miroslav Darfáš, Lenka Chalupková, Slávka Feketeová, Lenka Chalupková