Používáním těchto stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookies na vašem zařízení.

Domácí psí fitness – Aktivní protahování

Víte, jak efektivně a hlavně kdy „nasadit“ u psa strečink? Tušili jste také, že existuje aktivní a pasivní forma? A myslíte, že je důležitější protahovat psa spíš před výkonem, anebo až po něm? Čtěte tedy pozorně a pak si můžete sami doma vše dle návodu i vyzkoušet!


Domácí psí fitness – Aktivní protahování
bc. Kateřina Šponarová 20.3.2020 8097x Domácí psí fitness

Strečink a „údržba svalů po cvičení je nejen u sportovců velmi opomíjenou záležitostí. Ať už se jedná o aktivní protažení (pes se protahuje za pamlskem) nebo pasivní (pes je v klidové fázi a protažení udělá člověk), je strečink nedílnou součástí péče o pohybový aparát psa.

Je důležitý pro přípravu svalů na cvičení nebo naopak následnou relaxaci svalů po námaze. Pravidelné protahování udržuje svaly pružné a předcházíme tak svalovému zranění (natažení, natrhnutí). Strečink také zvyšuje rozsah pohybu v kloubech, přispívá ke správnému držení těla nejen při pohybu psa. 

Strečink lze rozlišit na aktivní a pasivní...

Domácí psí fitness – Aktivní protahování

Jak jsem již zmínila, můžeme strečink rozlišit na aktivní a pasivní. Při aktivním strečinku vyvíjí aktivitu do protažení pes. Aktivní protažení doporučuji před výkonem, po výkonu pouze u psů, kteří se nedokáží po aktivitě ve vypjatém prostředí uvolnit natolik, aby vydrželi v klidu, uvolněně ležet a nechat se protáhnout od majitele (např. na závodech, kde je hluk, spousta psů apod.). Je důležité zmínit, že ať se jedná o aktivní nebo pasivní strečink, je velmi důležité protahovat zahřáté svaly. Když chceme psa protáhnout před výkonem, je dobré svaly zahřát aktivním cvičením nebo sportovní masáží. Udělat se psem slalom mezi nohama, otočky, lehký výklus kolem auta nám zabere pár minutek, i přesto je to pro svaly velmi efektivní. Aktivní protažení před výkonem může být i součástí „předpracovního rituálu”. Pes se mentálně připraví na to, že bude v nějakém výkonu, nervová soustava i krevní oběh se rozpumpují a tělo je připraveno jít do akce.

Jak na to?

Do aktivního protažení psa navedeme pomocí pamlsku nebo na hračku.
Pro protažení zad, břišních svalů a svalů vnitřních stehen psa navedeme předními tlapkami na stupínek / šikmou plochu / židli a zadní necháme na zemi. Dáme ruku před hrudník a pes vytahuje hlavu za pamlskem. 

 

Pro protažení krčních svalů použijeme úklony hlavy. Psa si posadíme mezi naše nohy, rukou zafixujeme před hrudníkem a pamlskem psa navádíme do úklonů. U zdatnějších psů můžeme pamlskem dát až na jeho lopatku, aby protažení bylo intenzivní.

Pro protažení zádových svalů psa pomocí pamlsků navedeme do pozice vyhrbení. Pes stojí a pamlsek mu dáme mezi přední tlapky, podle kondice pamlsek přibližujeme k hrudní kosti. Čím blíže, tím větší protažení. Zároveň však musíme psovi zabránit v pohybu, vytočení zadku apod., takže doporučuji dát pro  „psychologický efekt” ruku pod bříško. Tato ruka je opravdu jen proto, aby pes neměl tendence odejít a pamlsek získat jiným způsobem. Nevyvíjí žádný tlak ani podpěru pod břichem. 

 

Strečink před výkonem by neměl být delší jak šest sekund, svaly jinak začnou relaxovat a výkon nebude tak velký. Zatímco protažení po výkonu by mělo být spíše klidné a dlouhé. Aktivní strečink můžete provádět před i po cvičení na balančních pomůckách. 

FOTO: archiv První pomoc psa

Datum semináře FREE-HOP aneb balanční cvičení se psy najdete na: www.prvnipomocpsa.cz

Doporučujeme z našeho e-shopu
MERCH eCanis
Novinka
Pytlopamlskovník eCanis - velký

Pytlopamlskovník eCanis, který je k dispozici v naší nabídce, se vyznačuje jednoduchým a funkčním designem. Může se nosit hned třemi různými způsoby: volně připnutý k opasku pomocí malé karabiny,  jako kabelka přes rameno,  pevně připnutý k opasku. 

ZB000789
od 450
MERCH eCanis
Novinka
Plastová kartička Můj pes je sám doma!

Plastová kartička ve velikosti platební karty do peněženky pro případ nouze, pokud by váš pes zůstal doma sám. Na zadní straně je opatřena kontaktmíni údaji.

Skladem
ZB000505
59
MERCH eCanis
Deštník eCanis

Už nikdy nemusíte moknout! Vybavte se do jakéhokoliv deštivého počasí krásným a stylovým deštníkem z naší dílny, který rozjasní každý pošmourný den. Barva bílá s potiskem eCanis a naší sympatické maskotky – maliňačky Dior.

Skladem
ZB000504
250
MERCH eCanis
Výstavní pamlskovník

Malý pamlskovník kolem pasu je vhodný zejména při předvádění psa na výstavách. Využít ho lze ale i při dalších kynologických aktivitách či při běžných procházkách. Ruční zakázková práce, vyrobeno v ČR.

ZB000495
od 250
MERCH eCanis
Pouzdro na mikrotenové sáčky

Textilní pouzdro na sáčky na psí exkrementy – zásobník na pytlíky na psí trus. Díky praktické karabině jej lze zavěsit například na opasek a je tak vždy pohodlně po ruce.

ZB000486
od 125
Novinka
Sušené krůtí krky

Křupavý pamlsek s vysokým obsahem vápníku a hodnotných bílkovin. Blahodárně působí na kosti a srst.

ZB000462
od 22
Novinka
Sušené hovězí plíce

Vhodné pro obézní psy díky nízkému obsahu tuku. Jsou křehké a měkké a tak jsou skvělým pamlskem pro štěňata, starší psy, ale také pro psy, kteří mají problémy s chrupem. Prospívá rovnováze hladiny žaludečních šťáv. 

ZB000458
od 21
Novinka
Sušené hovězí srdce

Dietní pamlsek s vysokým obsahem bílkovin. Vhodné zejména pro psy s nadváhou. Hodí se také pro staré psy, kteří mají problémy se zuby.

ZB000453
od 26
Novinka
Obojek SOFTY
Obojek SOFTY
Vyberte barvu

Odolný perforovaný ručně vyráběný obojek Softy je navržen k maximálnímu pohodlí vašeho psa. Objektivně lehký a vzdušný materiál, který ovšem neztrácí svou pevnost a odolnost.

ZB000096
od 0
Lanové vodítko EASY LONG - TWIST | MINI

Kvalitní, ručně vyráběné vodítko s originálním posuvným systémem umožní zkracování a prodlužování vodítka v celé délce snadným pohybem několika prsty.

ZB000299
od 539
Kam dál ...



-->